Woda to najważniejszy składnik Twojego ciała. Odpowiada za transport substancji odżywczych, regulację temperatury i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Nawet lekkie odwodnienie (1-2%) może obniżyć Twoją wydolność fizyczną i koncentrację. Warto więc wiedzieć ile nalezy pić dziennie wody.